Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста - ABCD42.RU

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Лечение и профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие – характерная деформация стопы, при которой происходит уплощение продольного или поперечного свода. Основная причина патологии – слабость связочно-мышечного аппарата. Симптомы плоскостопия у детей проявляются изменением походки, что вызвано уменьшением или полным отсутствием свода стопы в положении стоя. Состояние считают доброкачественным педиатрическим плоскостопием, если переднюю часть стопы можно свободно перемещать вверх/вниз, а вальгусный угол исчезает, когда ребенок сидит или встает на цыпочки. Как правило, дети перерастают педиатрическое плоскостопие, то есть дефект нивелируется в возрасте до пяти лет. При жестком плоскостопии свод отсутствует и когда ребенок сидит или стоит на цыпочках – такое состояние требует лечения.

Диагностика детского плоскостопия

У большинства малышей ортопедическая патология не проявляется никакими симптомами и дефект замечают родители или врач-педиатр.

    боль и/или судороги в ногах, особенно в стопах; изменения в походке; дискомфорт при ходьбе; неравномерный износ каблука; боль в ногах после занятий спортом и/или других физических нагрузок.

Если у ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов, следует проконсультироваться с детским ортопедом. Состояние обычно диагностируют при визуальном осмотре стопы и проведении подографии (плантографии). В ходе обследования врач определяет объем движений в голеностопном суставе, обращает внимание на характер походки. Полезную информацию дает осмотр обуви ребенка (специфика износа). В некоторых случаях понадобится сравнительный анализ развития стопы на протяжении короткого времени роста ребенка (осмотр раз в полгода-год).

Для определения степени плоскостопия потребуется рентгеновский снимок в двух проекциях. После выявления дисфункции и точной оценки уровня деформации врач назначит комплексное лечение.

Лечение и профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Основные приемы профилактики:

    массаж; гимнастика; ортопедическая обувь и стельки (супинаторы); гигиенические мероприятия.

Массаж при плоскостопии у детей способствует нормализации тонуса мышц, улучшает кровообращение, уменьшает боль. Следует не только массировать стопы малыша, но и использовать специальные коврики, валики, мячи. Полезна ходьба босиком по неровным поверхностям: гальке, песку, ковру с высоким ворсом.

Упражнения при плоскостопии у детей помогают укрепить мышцы, связки, способствуют формированию правильной походки. Гимнастику следует проводить ежедневно, выполняя рекомендованный врачом-ортопедом комплекс. Упражнения простые: ходить на носочках, крутить ступнями по и против часовой стрелки, поднимать ножками с пола мелкие предметы.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста начинается с выбора правильной обуви. Обязательно наличие мягкого супинатора, жесткого задника, каблука высотой около 0,5 см. Обувь должна быть строго по размеру и четко фиксировать стопу.

После установления характера и степени уплощения стопы специалист подбирает ребенку ортопедические корригирующие вкладыши, представляющие собой конструкцию с пронатором в передней части и супинатором в пяточной области. Такая стелька способствует уменьшению растяжение мышц за счет правильного положения стопы, что необходимо для восстановления ее физиологической формы. При жестком плоскостопии заказывают специальную ортопедическую обувь с высокой шнуровкой.

Почему важна своевременная терапия детского плоскостопия

Лечение плоскостопия у ребенка следует рассматривать как основной способ профилактики ортопедических и других проблем. При отсутствии терапии детское плоскостопие может в дальнейшем привести к изменению походки, артрозу суставов нижних конечностей (в т.ч. в первую очередь самой стопы), варикозу, развитию сколиоза или прогрессированию остеохондроза и болевого синдрома позвоночника.

По материалам сайта dobrobut.com

Анализ крови на антитела к короновирусу

Вакцинация препаратом «М-М-P II»

Для профилактики кори, паротита и краснухи. Сохранение уровня антител в крови более 11 лет.

Ликвидация любых аномалий зубов, восстановление эстетики и полноценных функций

Вакцинация детей «Инфанрикс Гекса»

От дифтерии, столбняка, коклюша, гепатита В и полиомиелита

Плоскостопие у ребенка: что нужно знать родителям?

Эксперты:

Размик Кешишян, доктор медицинских наук, профессор, детский хирург высшей квалификационной категории,

заместитель главного врача по лечебной работе НИИ Неотложной детской хирургии и травматологии,

главный детский травматолог-ортопед Департамента здравоохранения города Москвы

Константин Жердев, кандидат медицинских наук, заведующий отделением нейроортопедии

и ортопедии ФГБУ «Научный центр здоровья детей» РАМН

Природа придала стопе форму, которая позволяет равномерно распределять вес тела. В норме ступня опирается на три точки, ее поддерживают продольный и поперечный своды, которые также выполняют роль естественного амортизатора, смягчая толчки и сотрясения тела при ходьбе или беге, придает походке плавность и легкость. А если своды уплощены и сглажены, а сами стопы «распластаны» в средней части, то это плоскостопие.

В случае, если стопа изменена, первыми страдают мышцы ступни, которые слабеют под тяжестью тела. За ними дают сбой связки. А дальше стопа оседает, становится плоской, утрачивает главную функцию – рессорную. Каждый шаг может отзываться болью в икроножных мышцах, голеностопном и коленном суставах, пояснице и позвоночнике.

Редко, но плоскостопие бывает врожденным. Это выявляется сразу же в роддоме, так как патология очень заметна: выпуклая ступня и «вывернутый» наружу ее передний отдел. Лечение проводится с первых дней жизни ребенка: деформацию постепенно исправляют с помощью гипсовых повязок. Если это не помогает, прибегают к хирургическому вмешательству.

Как правило, изменение стопы – заболевание приобретенное. По статистике, более 65% детей уже к школьному возрасту имеют плоскостопие. Еще больше больных выходит из учебного учреждения.

Большие проблемы маленькой ножки

Это только на первый взгляд кажется, что детская ножка – уменьшенная копия взрослой. У малышей продольный свод стопы плоский. Это связано с тем, что костная ткань еще мягкая, мышечная система развита недостаточно. Когда дети начинают самостоятельно ходить, функцию амортизатора берет на себя «жировая подушка», которая располагается на ступне. К двум-трем годам связки и мышцы становятся крепче, что позволяет ребенку дольше находиться «на ногах». Вот тогда и можно диагностировать плоскостопие. Кстати, у детей до 9 лет чаще встречается продольная деформация, так как поперечный свод к этому возрасту только формируется.

Бытует мнение, что у детей до 3 лет, не бывает плоскостопия. Это не совсем так. Есть малыши, входящие в группу риска. Это дети:

  • родители которых имеют плоскостопие. Наследственный фактор в данном заболевании играет существенную роль;
  • рано (до 8–9 месяцев) начавшие вставать и ходить;
  • с диспластическим синдромом (гипермобильностью суставов);
  • с эндокринными заболеваниями;
  • с избыточной массой тела;
  • с пострахитической деформацией нижней конечностей;
  • с неправильно сросшимся переломом костей голени и стопы.

SOS-сигнал

Первые симптомы плоскостопия – походка теряет плавность, подошва ботинок может стаптываться на одну сторону, а обувь, которая еще недавно была впору, становится мала из-за расширения ступни. Дети быстро устают по время ходьбы, просятся на руки, жалуются на боль в ногах или пояснице. Также бывают проблемы с вросшими ногтями.

Начало заболевания можно определить визуально, просто посмотрев на пятку ребенка, не заваливается ли в ту или другую сторону. На медицинском языке это называется Х- или О-образная деформация голеностопных суставов. Происходит это из-за того, что тяжесть тела малыша при ходьбе распределяется неравномерно, стопа устанавливается неправильно.

Все по плану

Осмотр ортопеда обязателен:

– сразу после рождения, это необходимо для исключения врожденных деформаций и заболеваний скелета, в том числе и врожденного плоскостопия, также в этом возрасте необходимо проведение ультразвукового исследования тазобедренных суставов;

– в 3 и 6 месяцев;

– в 1 год, когда ребенок уже самостоятельно сидит, ползает, ходит;

– в 3 года для проверки осанки, походки, состояния стоп и измерения длины конечностей.

Не упустить момент

К счастью, наследуемые и приобретенные недостатки стопы можно выправить. С помощью специальных реабилитационных мер реально остановить болезнь, не дать ей перейти в более тяжелую форму. В зависимости от возраста ребенка, его развития, характера уплощения стопы врач назначит массаж и специальный комплекс упражнений, который нужно выполнять дома. Если малыш будет усердно заниматься гимнастикой, положительные результаты скоро дадут о себе знать: свод стопы значительно укрепится, приобретет дугообразную форму, а смещенная пятка займет свое привычное место.

Хорошими союзниками станут ежедневные теплые (35–36°С) ножные ванны, массаж ног и стоп (растирание, поглаживание и разминание). Эти процедуры улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стопы. Внутреннюю поверхность голени массируйте в направлении от голеностопного сустава к коленному, а стопы – от пальцев к пятке.

Помимо этого, специалист поможет подобрать ортопедическую обувь или порекомендует изготовить индивидуальные корригирующие приспособления (ортопедические стельки) с выкладкой свода и поднятием внутреннего или наружного края пятки. Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы, их можно носить с двухлетнего возраста после консультации с врачом-ортопедом. Не забывайте периодически показываться врачу для своевременной коррекции высоты супинаторов. Вкладывать стельки надо и в уличную, и в домашнюю обувь.

Читайте также  Статистика национального богатства

Не стоит выбирать ортопедическую обувь самостоятельно: даже небольшая оплошность может усугубить проблему.

Важно помнить, что все методы консервативного лечения заканчиваются к 10 годам, когда завершаются процессы формирования физиологических сводов стопы и возможно только оперативное вмешательство.

В магазинах продается множество различных приспособлений (специальные коврики, валики, мячи) для проведения гимнастики и самомассажа в домашних условиях. Занятия помогают улучшить кровообращение и нормализовать тонус мышц.

Полезные советы

Не допустить развития плоскостопия помогут простые меры профилактики:

– правильный выбор обуви, которая должна быть изготовлена с учетом растущей детской стопы. Нигде не жать, не тереть, но и не быть слишком свободной;

– своя обувь у каждого ребенка: из-за разношенной братом или сестрой колодки может неправильно распределяться нагрузка на ступни;

– наличие в рационе продуктов, богатых фосфором и кальцием, которые препятствуют развитию рахита;

– летом – солнечные ванны, зимой – профилактический прием витамина D по назначению педиатра;

– умеренная физическая нагрузка. Избегать занятий с осевой нагрузкой – это гимнастика, танцы и поднятия тяжестей;

– хождение босиком по камешкам, песку, земле, траве, что заставляет стопы постоянно напрягаться. А вот по ровному и гладкому полу ходить надо только в ортопедической обуви.

Правильный выбор

Изобретателем обуви с супинатором был Сальваторе Феррагамо (1898–1960 гг.), итальянец, ставший любимым обувщиком голливудских звезд. Он делал обувь для Глории Свенсон и Марлен Дитрих. Именно Феррагамо первый создал «плоские» туфли для Греты Гарбо, каблук «стилет» для Мэрилин Монро, а для Кармен Миранды, рост которой был всего лишь 155 см, туфли на платформе.

Одна из самых частых причин плоскостопия – «неправильная» обувь. Как только ребенок начинает вставать, пора покупать ему первые ботинки.

– высокий и жесткий задник для фиксации голеностопного сустава и продольного свода в правильном положении

– шнуровка или «липучки», мягко фиксирующие ногу

– натуральные материалы, используемые в производстве обуви

– стелька с супинатором

– перфорированная «дышащая» поверхность

– устойчивая, жесткая и нескользящая подошва с небольшим каблучком (0,5 см)

– широкий, круглый носок, препятствующий сдавливанию пальцев

На зарядку становись!

Исходное положение для всех упражнений: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом.

Индийскими исследователями установлено, что у жителей городов, которые регулярно носили обувь, плоскостопие встречается в три раза чаще, чем у тех, кто провел детство в деревне, и имел возможность ходить босиком.

1. Под пятками брусок (стопка книг) высотой 1,5–2,0 см. Поднять носки и опустить. Повторить 10–20 раз, темп средний.

2. Теперь брусок находится под носками. Поднять пятки и опустить. Повторить 10–20 раз, темп средний.

3. Ноги сведены, под стопами гимнастическая или любая другая палка диаметром 5–8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. Прокатывая, стараться, чтобы палка была плотно прижата ступнями. Продолжать в течение одной минуты, темп средний.

4. Под стопами резиновый мяч. Прокатить мяч от носков до пяток и обратно. Прокатывая мяч, стараться, чтобы стопы плотно прижимались к мячу. Продолжать в течение одной минуты. Темп средний.

5. Стопы на полу, подогнув пальцы ног. Ходьба – 20–30 с, затем ходьба на наружном крае стоп – 20–30 с. Потом, разогнув пальцы, ходьба на пятках (15 с), на носках (15 с) и на полной стопе (30 с). Темп медленный.

Плоскостопие у детей, тест, профилактика, упражнения

Из этой статьи Вы узнаете: как определить плоскостопие у ребенка, чем опасно плоскостопие для детей, каковы признаки плоскостопия. В конце статьи представлен перечень мер для профилактики детского плоскостопия.

Очень часто мы начинаем суетиться и что-либо предпринимать уже в тот момент, когда болезнь полностью овладевает нами и либо перерастает в хроническую, либо приносит нестерпимую боль.

Очень часто мы ждем до последнего, надеясь на то, что болезнь пройдет сама собой. Однако существует целый ряд болезней, которые мало того, что не проходят сами, а еще и усугубляют состояние вашего организма, принося множество проблем и неприятных симптомов. Плоскостопие как раз относится к такому типу болезней.
Если вы периодически испытываете боль в спине во время ходьбы, а также вас беспокоят неприятные ощущения в ногах после прогулки, то вам стоит серьезно задуматься над вашим здоровьем. Вряд ли эти симптомы смогут вас заставить обратиться к врачу, и вы наверняка подумаете, что все дело в проблемах со спиной. Однако мало кто из нас знает, что боль в спине — это всего лишь следствие, и причина недомогания таится в абсолютно другом месте, а именно в ваших стопах.
С древних времен людям известно, что на человеческих стопах находится большое количество точек, обладающих связью с внутренними органами. Этот факт позволяет сделать простой вывод, что если у вас проблемы со стопами, то это грозит целым рядом сопутствующих заболеваний разного характера. Врачи рекомендуют тщательно следить за состоянием ваших стоп, потому что здоровые стопы обеспечивают не только правильную походку и осанку, но отсутствие проблем с внутренними органами, а также здоровые мышцы и суставы. От ваших стоп зависит состояние всего организма целиком. Нездоровое состояние стоп приводит к износу опорно-двигательного аппарата и несет за собой целый ряд проблем.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие у детей

Тест на плоскостопие

Если же вы получили отпечаток, похожий на тот, что представлен ниже, то скорее обратитесь к врачу. Он поможет вам разобраться в вашей проблеме и поставит правильный диагноз.

Рекомендуем ознакомиться приведенными ниже признаками проблемных стоп:

  • стоптанность и изношенность вашей обуви с внутренней стороны;
  • широкие размеры вашей стопы, не позволяющие влезть в любимую обувь;
  • постоянное ощущение усталости в ногах при ходьбе;
  • неожиданно возникающее ощущение неудобства при ношении обуви на каблуках;
  • появление отечности, боли или судорог в ногах.

Если какие-либо из этих признаков были обнаружены у вас или, что еще важнее, у вашего ребенка, то немедленно обратитесь за помощью к врачу. Помните, что плоскостопие намного легче устранить в детском возрасте, когда скелет еще не полностью окостенел.

Чем опасно плоскостопие?

Профилактика плоскостопия у детей

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

Комплекс начинается с положения, сидя на стуле. В этом положении выполняйте следующие элементы:

  • сгибание и разгибание пальцев ног;
  • поочередное отрывание от пола пяток и носков;
  • круговые движения стопами;
  • натягивание носков в направлении к себе и от себя;
  • максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

Следующее положение – стоя. Рекомендуются следующие упражнения:

  • поднимание тела на носках вверх;
  • стойка на ребрах внешней стороны стопы;
  • приседание без отрыва пяток от поверхности пола.

Также рекомендуется периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.

Все эти упражнения необходимо выполнять каждый день, желательно по несколько раз. Чем чаще вы будете этим заниматься, тем более низким будет риск появления у вас плоскостопия. Помните, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас самих.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие у детей, лечение и профилактика

  • размер шрифта уменьшить размер шрифтаувеличить размер шрифта
  • Печать
  • Эл. почта
  • Станьте первым комментатором!
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Малыш часто жалуется, что у него устали и болят ножки? Вполне возможно, это первый признак плоскостопия. Большинство родителей относятся к такому диагнозу несерьезно. И зря.

ЧЕМ ОПАСНО ПЛОСКОСТОПИЕ?

С научной точки зрения плоскостопие — это вид деформации стопы, который характеризуется уплощением (утолщением) поперечных или продольных сводов. Человеческая стопа имеет уникальное и очень сложное строение, точно воспроизвести которое не в состоянии пока ни один механизм. Ее своды должны выдерживать огромные нагрузки, ведь за день и взрослый человек, и ребенок совершают несколько тысяч шагов. При этом во время ходьбы наше тело все время полу¬чает ударную волну, которую гасит здоровая стопа. При плоскостопии тонус мышц слишком слабый: они не в состоянии поддержать стопу, соответственно, удары во время ходьбы, бега и прыжков не амортизируются, что ускоряет «износ» всего опорно-двигательного аппарата, затрагивает позвоночник, суставы и даже внутренние органы. Малыш часто устает и не может долгое время находиться на ногах. Ему нельзя много бегать и прыгать (это же ограничение продолжает действовать и в школе на уроках физкультуры), что для маленького непоседы настоящее мучение. Со временем деформация стопы становится все более заметной и накладывает определенные ограничения на выбор обуви. Безобидное на первый взгляд плоскостопие может со временем вызвать такие серьезные проблемы, как нарушение состояния вен, артрозы, остеохондрозы, грыжи дисков, радикулит, сколиоз.

Читайте также  Теория капитала и прибыли

ОТКУДА БЕРЕТСЯ НЕПРИЯТНЫЙ НЕДУГ?

К счастью, само заболевание на генетическом уровне не передается. Но склонность к нему (точнее, функциональную слабость связочного аппарата) малыш может унаследовать от папы или мамы. Однако врожденная слабость связок не всегда грозит ребенку плоскостопием. Существуют факторы, которые могут стать своеобразным толчком для развития этой патологии:

• ношение неудобной или неправильной обуви;

• избыточный вес или излишняя худоба;

• несбалансированное питание (нехватка кальция, который необходим для работы мышц);

• нерациональные и ранние нагрузки (например, использование ходунков до того, как малыш начнет сам подниматься на ножки, длительное пребывание на ногах в более старшем возрасте);

• травмы стопы и голеностопного сустава;

• тяжелые инфекционные заболевания (например, полиомиелит) и их осложнения;

• рахит (при серьезном дефиците витамина Д кости становятся мягкими и слабеет костномышечный аппарат, что приводит в итоге к деформации стопы).

В редких случаях плоскостопие может быть врожденным (так называемая плосковальгусная деформация). Его причиной обычно бывают аномалии внутриутробного развития. При этом, как правило, у ребенка наблюдаются и другие нарушения строения скелета.

КОГДА К ОРТОПЕДУ?

Свои первые осмотры у ортопеда малыш проходит в роддоме и в возрасте 1-1,5 месяцев. Врач определяет наличие врожденных патологий, укорочение ножек и проверяет симметричность стоп. Даже если тревожных симптомов нет, на этом этапе нельзя быть уверенным, что у крохи не разовьется плоскостопие впоследствии, ведь стопа только начинает формироваться. Примерно в год карапуз совершает первые шаги, и его снова ждет контрольный визит ортопеду. Период с 1 до 3 лет — очень ответственный: сейчас «закладываются» осанка и походка. В это время регулярный (раз в полгода) осмотр у специалиста позволит выявить слабость связочного аппарата или недостаточность мышечного тонуса и вовремя их скорректировать. Переваливающаяся с бока на бок (утиная) или загребающая (косолапая) походка, прихрамывание, жалобы на боли в ножках после прогулки и повышенная утомляемость — все это тревожные сигналы для родителей и повод незамедлительно обратиться к врачу.

Когда же доктор может поставить ребенку диагноз «плоскостопие»?

До 7-8 лет стопа малыша представляет собой своеобразный каркас, состоящий из мышц и хрящей, которые со временем окостеневают. Этот каркас «заполнен» жировой подушечкой, которая по мере роста скелета и увеличения нагрузки на ноги постепенно исчезает, поэтому часто отпечаток ножки дошколенка, независимо от того, есть проблемы или нет, действительно имеет «плоскостопый» контур. До трех лет происходит наиболее интенсивное формирование стопы, поэтому до этого возраста постановка диагноза «плоскостопие» неправомерна. А вот после 3 лет определить, все ли в порядке у крохи с ножками, под силу даже родителям. Во-первых, посмотрите на обувь малыша — не снашиваются ли внутренние стороны подошвы и каблука быстрее, чем внешние? Во-вторых, поставьте кроху перед собой и по¬смотрите на его лодыжки, голени, стопы: они должны быть симметричны. Если есть какие- то искривления — это тревожный сигнал. Однако даже в этих случаях ортопед обычно не торопится с окончательным диагнозом (как правило, «официально» его ставят детям после 7 лет). Но это не значит, что дошколенок не нуждается в профилактике или корректировке возникающей деформации стопы. До 7-8 лет (возраст, к которому стопа в целом уже сформирована) скорректировать дефекты стопы вполне возможно. Позже можно лишь облегчить связанные с плоскостопием неудобства и предотвратить развитие дальнейших проблем с позвоночником. Причем чем старше ребенок, тем больше времени занимает лечение и тем меньше шансов, что оно будет на 100% успешным.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

Итак, предотвратить плоскостопие, как и большинство болезней, легче, чем вылечить. К активным мерам профилактики относятся упражнения и массаж для тренировки и укрепления мышц стопы и голени.

Профилактический и лечебный (второй — при врожденном плоскостопии) массаж обычно назначают малышам старше 3-4 месяцев. Он улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стопы. Сначала разминаются легкими движениями мышцы голени сверху вниз — от колена к стопе, а затем сама стопа — от пальцев к пятке. Понаблюдав за движениями массажиста пару-тройку сеансов, родители могут освоить его технику и сами. Делать такой массаж нужно два раза вдень по 10-15 минут.

Для правильного формирования сводов стопы очень полезно плавание, а также постоянная стимуляция мышц и связок. Отличными природными «тренажерами» являются жесткая трава, песок, камешки и земля, если ходить по ним босиком. А вот ровные и жесткие поверхности, наоборот, на стопу влияют негативно, не давая ей работать. Связки и мышцы при этом атрофируются и провисают, вызывая деформацию стоп. Поэтому если у вас дома все напольные покрытия ровные и жесткие (ламинат, линолеум, плитка, паркет), лучше обувать кроху в ботиночки с супинатором. Как считают специалисты, детям с пред¬расположенностью к развитию плоскостопия лучше носить обувь постоянно, даже дома, минимум до трех лет. Правда, если в доме есть ковры, ковролиновые покрытия или меховые коврики (то есть различные по мягкости и фактуре поверхности), по ним можно время от времени гулять босиком.

Для укрепления связок и мышц, которые при обычной ходьбе не задействованы, нужно как можно чаще стимулировать их работу. Помогут простые упражнения — их легко превратить в веселую игру:

• Походите вместе с крохой на носочках.

• А теперь — опираясь только на пятку.

• Стоя на носочках, переминайтесь с ноги на ногу.

• Пройдитесь по комнате с поджатыми пальцами ног, а затем — с приподнятыми вверх.

• Покажите, как ходит косолапый мишка (на наружных краях стопы), а затем — как гуси (на корточках вперевалку).

• Разложите на полу возле стула мелкие игрушки. Пусть малыш, сидя на стульчике, попробует их поднять с пола пальцами ног.

• Предложите крохе нарисовать на листе бумаги простой рисунок (круг или квадрат), удерживая карандаш. пальцами ног.

• Приучайте ребенка во время чтения, рисования или лепки ставить стопу на наружный край. Или катать ногами под столом твердый резиновый мячик или круглую скалку.

• Полезно нетолько ходить босиком по песку, но и сгребать его подошвами ног в кучки.

Подобные игры-упражнения желательно делать 2 раза вдень по 10-15 минут.

ВОЛШЕБНЫЕ БАШМАЧКИ

Если у ребенка есть очевидные предпосылки к развитию плоскостопия, врач обязательно порекомендует ношение ортопедической обуви и специальных стелек — это так называемые пассивные методы лечения. Но даже если никаких проблем нет, да и малыш только-только встал на ножки, к покупке обуви надо относиться ответственно. Выбирая ботиночки для крохи, родители обычно в первую очередь обращают внимание на ее внешний вид. На самом деле красивые и модные модели не всегда являются также удобными и качественными. Поэтому следуйте советам специалистов:

• Не давайте малышу донашивать обувь за старшим братом или сестрой. Обувь, даже если ее носили недолго, деформируется по ноге своего владельца. А стопы у детей мягкие и быстро приобретают дефекты чужой ноги.

• Мягкие пинетки подходят только младенцам. Учиться ходить ребенок должен в удобных ботиночках (а не в босоножках, сандалиях или туфлях) с высоким задником, который фиксирует голеностопный сустав, и широким носом. Особое внимание обратите на подошву: она должна быть нескользкой, гибкой, но при этом нетонкой. В жесткой обуви кроха не сможет согнуть стопу и будет чувствовать себя неуверенно. А слишком тонкая подошва не защитит ножку от камешков и ямок во время прогулок и может привести к деформации стопы.

Читайте также  Экологические катастрофы и пути их преодоления

• Самый подходящий материал для детской обуви — мягкая кожа или нубук с минимальным количеством внутренних швов. Выбирая домашнюю или летнюю обувь, отдавайте предпочтение моделям с перфорированной кожей, чтобы ноги могли «дышать». Качественная кожа и стельки не должны окрашивать носочки ребенка.

• Не стоит оставлять обувь на ногах малыша на длительное время: это чревато перегревом и, так как ноги у детей часто потеют, грибковыми заболеваниями кожи, стоп и ногтей. Поэтому старайтесь периодически (например, на время чтения книги) давать ножкам «отдохнуть» от ботиночек. В детском саду оставьте две пары сменной обуви и попросите воспитателя время от времени переобував ребенка.

• Не пытайтесь надевать на малыша обувь, из которой он уже вырос, и не покупайте ее на вырост. Слишком тесная обувь приводит к деформации пальцев и нарушению кровоснабжения стоп. Проверьте ножки ребенка, когда он разувается: если на коже остался отпечаток рисунка колготок, внутренних швов ботиночек или ремешков сандалий, эту обувь нужно сменить. В свободной обуви нога ребенка не зафиксирована, что также неблагоприятно влияет на стопу и может привести к травмам.

• Большую роль играет наличие каблука. Особенно это актуально для маленьких модниц. Известно, что плоскостопие у женщин встречается в 4 раза чаще. Это связано с тем, что мышцы и связки у представительниц прекрасного пола слабее, чем у мужчин. Поэтому желательно, чтобы обувь для девочки была на невысоком, широком (по длине не менее трети подошвы) и устойчивом каблучке — он создаст дополнительную опору для пятки.

• При выборе обуви особое внимание уделите супинатору (плотный продольный валик с внутренней стороны стельки обуви). Супинатор поддерживает и корректирует свод стопы, предупреждает усталость, улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на позвоночник. Обувь без супинатора (даже летние босоножки) детям лучше не покупать.

Плоскостопие у ребенка: актуальность проблемы, профилактика и лечение

Плоскостопие у ребенка: актуальность проблемы, профилактика и лечение

Плоскостопие встречается у 55-60% детей в возрасте до 6-7 лет, а в последние годы частота появления этой проблемы только возрастает. Многие родители обнаруживают плоскостопие у своих чад совершенно случайно, во время профилактического осмотра. «Правильная» стопа формируется у ребенка к 5-6 годам, и только в этом возрасте можно точно сказать, имеются ли проблемы со стопами у вашего малыша. Почему лечение плоскостопия у детей нужно проводить вовремя и в обязательном порядке?

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – диагноз, который очень часто можно услышать на приёме у детского врача. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только возрастают. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата.

Свод нормально сформированной стопы представляет собой арку, он служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма – стопа распластывается (т.е. её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом).

Чем опасно плоскостопие?

· Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль).

· Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:

· лишний вес, ожирение;

· малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность;

· недостаток кальция и витамина Д;

· неправильно подобранная обувь;

· излишне долгое хождение в обуви (ребёнок должен больше времени проводить босиком);

· перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Если ребёнок часто устаёт, хромает при ходьбе, ставит ноги на внутреннюю или наружную часть стопы, стаптывает обувь на одну сторону, жалуется на боли в ногах и спине, сутулится – необходимо незамедлительно обратиться к врачу – ортопеду, т.к. возможно у него формируется плоскостопие.

Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста

· Не стремитесь рано обучать детей ходьбе.

· Как только малыш начнёт ходить, правильно подберите обувь: с твёрдым задником и закрытым носом, на небольшом — 0,5 см каблуке, носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, т.к. они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы. Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы.

· В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам. Коврик имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровоснабжение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день. Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием.

· Эффективным средством профилактики считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп. Он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершении повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы. Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево. Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года. Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия.

· Полезны ножные ванночки температуры, обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.

· Нужно укреплять организм ребёнка, повышать иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество молочных продуктов, рыба, мясо, фрукты и овощи.

· Учите дете й ходить, не разводя слишком широко носки стоп.

· Необходимо бороться со стремлением девочек рано носить обувь с высоким каблуком и с очень узким носком.

· Необходим о укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев.

· Необходимо отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.

· Нужно следить за осанкой, ежедневно выполнять упражнения для спины – наклоны, подтягивания, повороты для правильного формирования мышечного корсета спины и ног.

Нужно выполнять простые упражнения для профилактики.

Положение, сидя на стуле:

сгибание и разгибание пальцев ног;

— поочерёдное отрывание от пола пяток и носков;

— круговые движения стопами;

— разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

подъём на носочки, задержаться на 2-3 секунды, плавно

— стоять на внешних сторонах стопы;

— приседание без отрыва пяток от поверхности пола.

Необходимо периодически ходить на пятках, носках

или внешних сводах стоп.

· Необходимо чередовать периоды активных движений на ногах с периодами отдыха, когда стопы ребёнка могут отдохнуть.

· Ежегодно посещайте ортопеда.

При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: